Moins il fait chaud dans votre chambre, mieux vous dormirez.

L'idée de dormir dans un cocon de chaleur peut faire envie. Pourtant, la température dans une chambre à coucher devrait se situer entre 15 et 19 degrés pour être en raccord avec notre corps au moment d’aller dormir. Par ailleurs, le froid a tendance à ralentir la circulation sanguine, ce qui favorise l'endormissement. Avoir trop froid n’est pas bon non plus. Il vous faut trouver la bonne température selon que vous êtes frileux ou pas, mais mieux vaut avoir plus de couverture dans une atmosphère fraîche, qu’une chambre surchauffée et peu de couvertures.

Dormir dans un endroit trop chaud pour se préserver de la fraîcheur de l’hiver peut provoquer des irritations de la gorge mais aussi le nez bouché ou la peau sèche.  La chambre doit être bien ventilée. Pour une bonne oxygénation du cerveau durant la nuit, il faut que la chambre soit bien aérée.